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突袭训练室 《突袭训练室》是《乘风破浪第三季》的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！万籁 籁俱寂，且听风吟，哔哩哔哩惊喜启动一档只在夜晚出没的“深夜陪伴·限定直播企划”，每场邀请4-5位人气歌手、知名作家、宝藏UP主，用歌声、琴声、读书声等世间“万籁”，陪伴每一个深夜还未入眠的你，携手共度温暖的 “One Night”。
施瓦辛格、“世界上最强壮的男人”Patrik Baboumian等顶级运动员、健身界名人也出镜讲述体验。
但当他的家族历史威胁到他们时，Alex被拉回那犯罪世界，并为了保护所爱而对抗起自己的价值观。
突然間，牆壁被四名住在附近的鄰居打穿，伴隨大樓不定時地傳來的廣播，沒人知道外頭發生什麼事。
他是一个道德高尚的人，他总是很快地判断别人并热心地遵守法律。
谁知好景不长，先是小船遭到猛烈碰撞，接着黛比被一条怪鱼咬伤致死。
科特趁同艾迪森叙旧之际催眠了后者，操纵其打开了RS1的开关，输入了逃走程式。
一路上，她遇到了爱、悲伤和迫害。
然而，他们必须与寒冷、变异的邪教和一群致命的生物作斗争才能到达那里。
某天，占星师瑟莱翠（Girlina 饰）向她通报一个喜讯，小乌将在这天遇见一个处女座的真命天子。
出位俏冤家 Harry Berg 既是骗子又是真正的艺术家——他用电视机制作大型雕塑——但他在这两个角色中都不是特别成功。
后来夏普相信有一个阴谋让斯坦威克破产，他和哈珀阻止了它。
Pit Stop（加油站）：每赛段的终点，供队员们休息，最后到达中继站的队伍会被淘汰(在非淘汰赛段除外)。
东谷在女儿的陪伴下逐渐走出阴霾并适应了自己失明的眼睛，曾经的宿敌再度出现，女儿陷入危险之中，东谷为救女儿，展开生死盲战。
在去堪萨斯的路上，卡斯特和斯图尔特遇到了负责修建通往新墨西哥州圣达菲的铁路的赛勒斯 K.霍利迪和他的女儿基特（德哈维兰），两位军官都爱上了她。
黑爵士再启程 罗文·阿特金森（Rowan Atkinson）和传奇喜剧系列《黑爵士》的演员们回来观看这部一次性纪录片特别节目，以纪念 1983 年 BBC 最初播出 25 周年。
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